W profilaktyce odmrożeń podstawową rolę odgrywa odpowiedni ubiór. Pamiętajmy, iż powinien on chronić przed wiatrem, wilgocią i dobrze izolować termicznie. Najpopularniejszą metodą na walkę z zimnem jest ubieranie się "na cebulkę". Jednak nie wszyscy z nas zdają sobie sprawę, iż tak naprawdę "grzeje" nas uwięzione powietrze. Dlatego zbyt lekkie lub obcisłe ubranie nie daje izolacyjnej warstwy powietrza. Bardzo ważne jest nakrycie głowy, gdyż organizm oddaje większą część swojego ciepła przez skórę głowy. Należy zadbać również o odpowiednie zabezpieczenie kończyn (najlepsze są rękawice warstwowe) i wystających części ciała. Lepiej też zrezygnować ze zbyt wąskich butów i obcisłych rękawiczek. Przed spodziewanym wyjściem na mróz należy unikać spożywania alkoholu, gdyż wprowadza on w błąd ukryty w mózgu system termoregulacji, który nie rozpoczyna odpowiednio wcześnie reakcji na zagrożenie. Dlatego tak niebezpieczne jest picie alkoholu na mrozie. Po nim rozszerzają się naczynia krwionośne, a utrata ciepła jest jeszcze większa. My nie czujemy zimna, a tymczasem nasze tkanki zamarzają.
Ponadto powinno się natłuszczać odsłonięte okolice, głównie twarz i usta, odpowiednimi kremami, gdyż tłuszcz dobrze zabezpiecza przed działaniem zimna. W czasie przebywania w niskich temperaturach można poprawić ukrwienie rąk i nóg od czasu do czasu nimi poruszając.
Jeśli natomiast zdarzy się nam spotkać osobę, u której podejrzewamy wystąpienie odmrożeń poniżej przedstawiamy kilka wskazówek dot. postępowania:
- Poszkodowanego należy niezwłocznie przenieść do ciepłego pomieszczenia.
- Przy powierzchownych odmrożeniach pierwszą czynnością jest rozluźnienie obcisłej odzieży i rozsznurowanie butów, co zmniejszy ucisk na odmrożone okolice ciała i poprawi ich ukrwienie.
- Odmrożone obszary należy stopniowo ogrzewać.
- Najkorzystniejsze jest ogrzewanie ciepłem własnym człowieka, zmarznięte dłonie można wsunąć np. pod pachy.
- Należy zadbać o dodatkowe okrycie poszkodowanego,
- Można zanurzyć odmrożone kończyny w wodzie o temperaturze nie wyższej niż 40-42ºC, wyższa temperatura może bowiem spowodować oparzenie,
- Poszkodowanemu podawać ciepłe napoje z dużą zawartością cukru.
Warto wiedzieć również czego nie należy robić:
- W przypadku głębokich odmrożeń nie zaleca się żadnych czynności mających na celu ogrzanie odmrożonych powierzchni.
- Jeśli wytworzyły się pęcherze, nie należy ich przekłuwać ani uciskać.
- Nie należy stosować nacierania śniegiem odmrożonych okolic.
- Nie należy podawać poszkodowanemu napojów alkoholowych.
- Poszkodowany nie powinien palić papierosów.
- Pacjent z odmrożonymi nogami nie powinien chodzić, gdyż praca mięśni wymaga zwiększonego ukrwienia, a zwężone naczynia mogą temu nie podołać.
- Nie należy nacierać i masować odmrożonych miejsc, gdyż nie powoduje to wzrostu temperatury i jest przyczyną utraty ciepła.
Źródło: www.nazdrowie.pl
